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Je veux être en forme

Améliorer ton cardio, perdre du poids, prise de masse – nos programmes en ligne, c’est ton best call !

Je veux performer

Nos nombreuses années dans le haut niveau comme préparateurs(es) physique nous permettent l’honneur d’encadrer, tous les jours, des athlètes locaux à olympique, vers leurs objectifs de performance.

 

Suivi individuel

Si tu recherches un encadrement personnalisé pour optimiser ta performance ou celui de ton équipe, c’est le suivi individuel qu’il te faut.

Évaluation : on commence par une évaluation-rencontre initiale qui nous permettra de connaître ton profil physique, tes habiletés, tes forces et tes faiblesses, et de concevoir un entraînement plus précis.

Viens au centre : si tu habites près d’un club le vestiaire, on se cédule des entraînements avec un de nos préparateurs(es) physiques. Tu peux aussi venir faire ton entraînement dans nos installations pour 20$ de + seulement.

Suivi des résultats : chaque semaine, tu devras écrire les résultats de ton entraînement à ton entraîneur sur notre plate-forme en ligne.

149-179$

+TX

Programmes en ligne

Accès à 4 programmes

Home Lab :  c’est notre programme si tu t’entraînes à la maison, notre « training de garage ». C’est un combo d’entraînement fonctionnel sportif et de cardio qui nécessite peu d’équipements, prends moins de temps et te garantis un entraînement très efficace. Effectué en 60minutes et moins.

Muscu fonctionnelle : Ici, masse musculaire et capacité de travail sont au rendez-vous. C’est le parfait mélange entre une séance de muscu traditionnelle, mais très fonctionnelle, avec une portion cardio. Effectué en 60 minutes.

Chrono 30 / HIIT : tu veux une dose d’entraînement intense et efficace en 30 minutes ? Ici, on ressort nos exercices « bodyweight » ou avec très peu de charges, on bouge vite ou en endurance tout le long. Idéal pour ton cardio day ou quand tu es a l’extérieur !

Functional fitness : c’est notre programme par excellence pour ceux et celles qui veulent performer en entraînement fonctionnel sportif. Effectué en 90 minutes et + si vous le désirez !

47$

+TX

/mois

Le Crew

Elisabeth Barassin
Naturopathe, CF-LV1
  • Background sportif : Patinage artistique
  • Spécialisé en entraînement pré & post partum
  • Remise en forme & perte de poids
  • Athlètes – CrossFit East Regionals – Team (2017/2018)
Lili
AD Larouche
CF-LV2
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en entraînement force/puissance
  • Athlètes CrossFit Games – Individuel (2012 à 2016)
  • Athlètes élite international (2012 à actuel)
ADL
Emmanuelle Blais
B. Sc. Communication & Psychologie, CF-LV1, CF-LV2
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en Hocket & CrossFit
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2015)
  • Athlètes CrossFit East regionals – Individuel (2014)
  • Équipe Hockey Canada (2005-2012)
  • NCAA division 1 national champions (Duluth University – 2008 & 2010)
  • Canadiennes de Montreal (2010-2019)
Blazer
Karim El Hlimi
B.Sc., M.Sc., CSCS, CF-LV1
  • Background sportif : Athlétisme
  • Spécialisé en sports de combat / entraînement combiné
  • Préparateur physique
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2015)
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Individuel (2014)
papabear
Mirakim Couvrette
CF-LV2, PNCE II Gymnastique
  • Background sportif : Gymnastique
  • Spécialisé en gymnastique & haltérophilie
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2014 & 2015)
  • Athlètes élite international (2017 à actuel)
Miratank
Nos autres

Services

Rxlab vous offre plusieurs
services complémentaires!

  • Programmepour ton centre

    Nous travaillons depuis 2013 avec différents centres afin de fournir un programme adapté à votre réalité

    En savoir plus
    79 $ +Taxes (Première évaluation)
  • SectionNaturopathie

    On évalue tes habitudes de vie afin d’exploiter ton plein potentiel

    En savoir plus
    149 $ +Taxes (Première évaluation)

Programme pour ton centre

Ce service vise à fournir aux propriétaires de centre d’entraînement un programme d’entraînement équilibré afin que leurs membres puissent s’entraîner sécuritairement. Visant toutes les composantes de la condition physique (force/puissance, condition cardiovasculaire et flexibilité), ce programme est conçu en suivant des cycles ayant des objectifs spécifiques.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Nos entraînements comportent une partie technique/force ainsi qu’une portion de conditionnement.
  2. 02 Vos entraîneurs(es) auront toujours accès à un échauffement de prescrit ainsi que des « top tips » du jour pour orienter leur travail.
  3. 03 Notre spécialité est l’individualisation: vous aurez toujours 3 niveaux d’offerts afin d’adapter l’entraînement à tous vos membres.
  4. 04 C’est votre solution pour gagner du temps et vous assurer de la satisfaction et des résultats de vos membres.

Ton Accès

• Jours d’entraînement : selon vos besoins

• Durée par séance : 1h

• Contact direct avec l’entraîneur responsable pour toutes questions

• Une bibliothèque privé d’exercices sur Viméo

• Rencontre skype 1x/mois

 

Section Naturopathie

Le service de conseiller en alimentation permet d’évaluer vos habitudes de vies (alimentation, activité physiques, environnement, etc) afin d’en exploiter le plein potentiel. La naturopathie et la phytothérapie est au coeur de cette médecine alternative. Selon vos besoins et vos objectifs, un plan personnalisé sera construit afin de vous aider à cheminer vers votre forme optimale.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Évaluation physique (% de gras ou mensurations)
  2. 02 Évaluation des objectifs
  3. 03 Plan alimentaire personnalisé
  4. 04 Suivi par courriel

Le suivi alimentaire inclut

• Réévaluation physique

• Ajustement du plan alimentaire

• Suivi par courriel

Ok. ça m'intéresse.

Let's go !

$ +Taxes