Téléphone.: 514.627.3491 |
Ton programme, pour tes besoins

Peu importe ton niveau, nous avons une solution pour toi

Nous sommes une équipe d’entraîneurs(es) et athlètes qui se spécialisent en préparation physique. Nous utilisons l’entraînement fonctionnel comme outil afin de t’aider à atteindre tes objectifs !

Santé

  • Tu ne t’es jamais entraîné ?

  • Tu veux te reprendre en main ?

  • Tu reviens d’une grossesse ou tu ne veux pas trop en perdre ?

Nous serons tes guides dans cet immense univers. Nous allons te prendre où tu es pour t’amener où tu veux, et, à ton rythme.

En shape

  • Tu veux prendre de la masse ?
  • Tu veux perdre du poids ?
  • Tu veux te sentir fort et améliorer ton cardio ?

Nous t’initierons à l’entraînement fonctionnel qui est au cœur de notre approche afin de perdre du poids, prendre de la masse musculaire et/ou améliorer ton cardio!

Nous utilisons différentes stratégies et méthodes d’entraînement provenant du milieu de l’entraînement fonctionnel afin d’optimiser tes résultats !

Performance

  • Tu veux performer dans une compétition de functional fitness/crossfit  ?   

  • Tu veux élever ton niveau dans ton sport ? 

  • Tu veux t’entraîner comme un athlète ? 

Nous mélangeons notre expérience d’athlètes et d’entraîneurs(es) en utilisant des méthodes et principes maintes fois prouvés.

Nos nombreuses années d’expérience en Crossfit/Cross-Training de haut niveau ainsi qu’en préparation physique auprès d’athlètes depuis 2013, nous permettent de nous placer comme des personnes de confiance

01 –

Tu t’entraînes où ?

à la maison

Je m’entraîne chez moi, j’ai un home gym ou un accès limité à de l’équipement

02 quel but?

Au gym

Je m’entraîne dans un gym, j’ai accès à une section entraînement fonctionnel

02 quel but?

ton programme

sur-mesure

description du programme

C’est notre marque de commerce !  Nous te concevons un programme via notre application en ligne dans laquelle tu auras ton entraînement pour 4 semaines complet. C’est simple, tu t’inscris ici  (faire hyperlien) et un entraîneur(e) te contactera par courriel pour connaître tes objectifs, ton expérience, tes blessures, tes habitudes de vie et ton horaire.

99

$

+TX

/mois

Les programmes

Classiques

description du programme

Ici, tu as accès à 4 programmes pour le prix d’un.
Home Lab : c’est notre programme si tu t’entraînes à la maison pour ton « home gym» ou quand tu es à l’extérieur pour te donner ta dose de sueurs. Il nécessite peu d’équipements, prends moins de temps et te garantis un entraînement très efficace. Les séances sont d’une durée de 45 à 60 minutes.

Functional strength : c’est un programme de préparation physique mettant l’emphase sur le développement de ta force/puissance, ta masse musculaire et de ta capacité de travail. Ici, aucun exercice de gymnastique ou d’haltérophilie complexe sont utilisés. Les séances sont d’une durée de 45 à 60 minutes.

Compétition – intermédiaire : c’ est un programme pour les gens désirant faire du Cross-Training/CrossFit de façon récréative ou de s’améliorer pour accéder à des compétitions locales. Les séances sont toujours d’une durée variant entre 1h et et 1h30, parfait si vous avez un peu moins de temps.

Compétition – avancé : c’est notre programme le plus avancé pour les athlètes désirant compétitioner et performer dans des compétitions de niveau élevé. Ici, nous développons tous les aspects de votre entrainement également, afin que vous soyez le plus complet possible, Les séances sont d’une durée variant entre 1h30 et 2h+, avec des séances doubles selon la saison.

99

$

+TX

/mois

Le Crew

Pascale Leblanc
B.Sc., CF-LV1
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en entraînement force/puissance & remise en forme
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Individuel (2018)
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Équipe (2013 à 2016)
Elisabeth Barassin
Naturopathe, CF-LV1
Lili
  • Background sportif : Patinage artistique
  • Spécialisé en entraînement pré & post partum
  • Remise en forme & perte de poids
  • Athlètes – CrossFit East Regionals – Team (2017/2018)
AD Larouche
CF-LV2
ADL
  • CrossFit Games – INDIVIDUAL (2012/13/14/15/16)
  • 7 ans d’expérience en tant qu’entraîneur et athlète
Karim El Hlimi
B.Sc., M.Sc., CSCS, CF-LV1
papabear
  • Spécialisé en entraînement cardiovasculaire
  • Préparateur physique boxe professionnelle
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2015)
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Individuel (2014)
Mirakim Couvrette
CF-LV2, PNCE II Gymnastique
Miratank
  • Background sportif : Gymnastique
  • Spécialisé en gymnastique & haltérophilie
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2014 & 2015)
  • Athlètes élite international (2017 à actuel)
Mai-Linh Dovan
B.Sc. / M.Sc.
  • Sport therapist (Concordia)
  • Master in exercice science (Concordia)
Nos autres

Services

Rxlab vous offre plusieurs
services complémentaires!

Ton programme ELITE

Si tu recherches un suivi plus personnalisé, l’encadrement individuel répondra à tes besoins. Ce service vise toutes personnes désirant un programme fait précisément pour ses besoins, peu importe son niveau ainsi qu’un coaching à distance minutieux.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Évaluation: une évaluation initiale nous permettra de connaître ton profil physique, tes habiletés, tes forces et tes faiblesses, et de concevoir un entraînement encore plus précis.
  2. 02 Suivi des résultats: chaque semaine, tu devras écrire les résultats de ton entraînement à ton entraîneur. Celui-ci utilisera cette information afin de vérifier ta progression et d’ajuster le tir.
  3. 03 Feedback vidéo: tu pourras envoyer à ton entraîneurs(es) des vidéos de tes mouvements afin qu’il puisse te corriger et améliorer ton exécution.
  4. 04 Rencontre vidéo: tu pourras prendre rendez-vous avec ton entraîneur(e) de façon sporadique afin de discuter de tes objectifs ou des ajustements à faire.

*À chaque fin de cycle (durée de 3 mois), tu pourras changer de programme selon ta progression et ta condition actuelle. L’accès à tous les programmes permet ainsi de suivre et de respecter ton développement.

*Il y a un minimum de 30 jours d’engagement lors de votre inscription, c’est-à-dire que nous ne faisons aucun remboursement suite à votre paiement mensuel.

*Tous les abonnements sont mensuels, c’est-à-dire que vous pouvez mettre un terme à votre abonnement dès la fin du mois où vous prenez votre décision. Vous devez nous écrire à [email protected]

Programme pour ton centre

Ce service vise à fournir aux propriétaires de centre d’entraînement un programme d’entraînement équilibré afin que leurs membres puissent s’entraîner sécuritairement. Visant toutes les composantes de la condition physique (force/puissance, condition cardiovasculaire et flexibilité), ce programme est conçu en suivant des cycles ayant des objectifs spécifiques.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Nos entraînements comportent une partie technique/force ainsi qu’une portion de conditionnement.
  2. 02 Vos entraîneurs(es) auront toujours accès à un échauffement de prescrit ainsi que des « top tips » du jour pour orienter leur travail.
  3. 03 Notre spécialité est l’individualisation: vous aurez toujours 3 niveaux d’offerts afin d’adapter l’entraînement à tous vos membres.
  4. 04 C’est votre solution pour gagner du temps et vous assurer de la satisfaction et des résultats de vos membres.

Ton Accès

• Jours d’entraînement : selon vos besoins

• Durée par séance : 1h

• Contact direct avec l’entraîneur responsable pour toutes questions

• Une bibliothèque privé d’exercices sur Viméo

• Rencontre skype 1x/mois

 

Section Naturopathie

Le service de conseiller en alimentation permet d’évaluer vos habitudes de vies (alimentation, activité physiques, environnement, etc) afin d’en exploiter le plein potentiel. La naturopathie et la phytothérapie est au coeur de cette médecine alternative. Selon vos besoins et vos objectifs, un plan personnalisé sera construit afin de vous aider à cheminer vers votre forme optimale.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Évaluation physique (% de gras ou mensurations)
  2. 02 Évaluation des objectifs
  3. 03 Plan alimentaire personnalisé
  4. 04 Suivi par courriel

Le suivi alimentaire inclut

• Réévaluation physique

• Ajustement du plan alimentaire

• Suivi par courriel

Blessures Rehab

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 1
Ok. ça m'intéresse.

Let's go !

$ +Taxes