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Préparation physique pour tous

Nous avons ton programme d’entraînement fonctionnel, pour ton niveau et tes objectifs !

Santé

Tu ne t’es jamais entraîné ou tu veux te reprendre en main ?

Nous allons te prendre où tu es pour t’amener où tu veux, et, à ton rythme. Afin d’y parvenir, nous t’initierons à l’entraînement fonctionnel, qui est au coeur de notre approche.

En forme

Tu veux te sentir fort(e), puissant(e) et endurant(e) ?

Si tu veux perdre du poids, prendre de la masse musculaire et/ou améliorer ton cardio avec un entraînement diversifié qui te gardera motivé chaque semaine, c’est ici que ça se passe !

Performance

Tu veux performer  en Functional Fitness ?

Nos nombreuses années d’expérience comme athlète élite en Functional Fitness/CF ainsi qu’en préparation physique auprès d’athlètes depuis 2013, nous permettent de nous placer comme tes personnes de confiance.

E-Book « j’déconfine »

Le plan de match

  • 6 semaines / 4 jours / 45 à 60min
  • Description de chaque entraînement
  • Photo pour CHAQUE exercice
  • Intro à la course à pied
  • Avec ou peu d’équipements
  • Directement sur ton téléphone intelligent

Notre marque de commerce

Accès à 4 programmes

description du programme

Home Lab : c’est notre programme si tu t’entraînes à la maison, notre « training de garage » pour les gens ayant 60 minutes pour s’entraîner. C’est un combo d’entraînement fonctionnel et de cardio qui nécessite peu d’équipements, prends moins de temps et te garantis un entraînement très efficace.

Muscu fonctionnelle : Ici, nous vous offrons des méthodes d’entraînement pour prendre de la masse musculaire tout en augmentant votre capacité de travail.C’est le parfait mélange entre une séance de musculation traditionnelle fonctionnelle et une portion cardio, effectué en 60 minutes. Vous en voulez plus, vous aurez l’option d’en faire plus !

Chrono 30 / HIIT : si vous manquez de temps aujourd’hui et que vous voulez une dose d’entraînement intense et efficace, c’est ici que ça se passe. On ressort nos exercices bodyweight ou avec très peu de charges, on bouge vite ou en endurance tout le long. Idéal pour votre cardio et pour entrer une séance dans votre journée chargée !

Functional fitness : c’est notre programme d’entraînement pour les gens désirant progresser et performer dans ce sport. Avec de nombreux athlètes et ayant nous-même participer nombre de fois aux CF Games, nous savons ce qu’il vous faut pour progreser intelligemment. Vous pouvez le faire en version d’une heure ou plus d’une heure.

47$

+TX

/mois

Ton programme

Individuel

description du programme

Si tu recherches un suivi plus personnalisé, l’encadrement individuel répondra à tes besoins. Ce service vise toutes personnes désirant un programme fait précisément pour ses besoins, peu importe son niveau ainsi qu’un coaching à distance minutieux.

Évaluation : une évaluation initiale nous permettra de connaître ton profil physique, tes habiletés, tes forces et tes faiblesses, et de concevoir un entraînement encore plus précis.

Suivi des résultats : chaque semaine, tu devras écrire les résultats de ton entraînement à ton entraîneur. Nous utilisons la plateforme True Coach, qui permet un suivi efficace !

Feedback vidéo : tu pourras envoyer à ton entraîneurs(es) des vidéos de tes mouvements afin qu’il puisse te corriger et améliorer ton exécution.

Rencontre vidéo : tu pourras prendre rendez-vous avec ton entraîneur(e), 1x par mois, afin de discuter de tes objectifs ou des ajustements à faire.

149$

+TX

/mois

Le Crew

Carol-Ann Reason
CF LV1
  • Background sportif : Boxe
  • Spécialisé en CrossFit
  • Athlètes CrossFit Games – Individuel (2015 à 2020)
  • Meilleur classement : 11e (2020)
  • Entraîneure privé (Ataraxia)
  • Certification M2 (en cours)
CRT
Pascale Leblanc
B.Sc. Kinésiologie , CF-LV1
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en entraînement force/puissance & remise en forme
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Individuel (2018)
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Équipe (2013 à 2016)
Elisabeth Barassin
Naturopathe, CF-LV1
  • Background sportif : Patinage artistique
  • Spécialisé en entraînement pré & post partum
  • Remise en forme & perte de poids
  • Athlètes – CrossFit East Regionals – Team (2017/2018)
Lili
AD Larouche
CF-LV2
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en entraînement force/puissance
  • Athlètes CrossFit Games – Individuel (2012 à 2016)
  • Athlètes élite international (2012 à actuel)
ADL
Emmanuelle Blais
B. Sc. Communication & Psychologie, CF-LV1, CF-LV2
  • Background sportif : Hockey
  • Spécialisé en Hocket & CrossFit
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2015)
  • Athlètes CrossFit East regionals – Individuel (2014)
  • Équipe Hockey Canada (2005-2012)
  • NCAA division 1 national champions (Duluth University – 2008 & 2010)
  • Canadiennes de Montreal (2010-2019)
Blazer
Karim El Hlimi
B.Sc., M.Sc., CSCS, CF-LV1
  • Background sportif : Athlétisme
  • Spécialisé en sports de combat / entraînement combiné
  • Préparateur physique
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2015)
  • Athlètes CrossFit East Regionals – Individuel (2014)
papabear
Mirakim Couvrette
CF-LV2, PNCE II Gymnastique
  • Background sportif : Gymnastique
  • Spécialisé en gymnastique & haltérophilie
  • Athlètes CrossFit Games – Équipe (2014 & 2015)
  • Athlètes élite international (2017 à actuel)
Miratank
Nos autres

Services

Rxlab vous offre plusieurs
services complémentaires!

Programme pour ton centre

Ce service vise à fournir aux propriétaires de centre d’entraînement un programme d’entraînement équilibré afin que leurs membres puissent s’entraîner sécuritairement. Visant toutes les composantes de la condition physique (force/puissance, condition cardiovasculaire et flexibilité), ce programme est conçu en suivant des cycles ayant des objectifs spécifiques.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Nos entraînements comportent une partie technique/force ainsi qu’une portion de conditionnement.
  2. 02 Vos entraîneurs(es) auront toujours accès à un échauffement de prescrit ainsi que des « top tips » du jour pour orienter leur travail.
  3. 03 Notre spécialité est l’individualisation: vous aurez toujours 3 niveaux d’offerts afin d’adapter l’entraînement à tous vos membres.
  4. 04 C’est votre solution pour gagner du temps et vous assurer de la satisfaction et des résultats de vos membres.

Ton Accès

• Jours d’entraînement : selon vos besoins

• Durée par séance : 1h

• Contact direct avec l’entraîneur responsable pour toutes questions

• Une bibliothèque privé d’exercices sur Viméo

• Rencontre skype 1x/mois

 

Section Naturopathie

Le service de conseiller en alimentation permet d’évaluer vos habitudes de vies (alimentation, activité physiques, environnement, etc) afin d’en exploiter le plein potentiel. La naturopathie et la phytothérapie est au coeur de cette médecine alternative. Selon vos besoins et vos objectifs, un plan personnalisé sera construit afin de vous aider à cheminer vers votre forme optimale.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Évaluation physique (% de gras ou mensurations)
  2. 02 Évaluation des objectifs
  3. 03 Plan alimentaire personnalisé
  4. 04 Suivi par courriel

Le suivi alimentaire inclut

• Réévaluation physique

• Ajustement du plan alimentaire

• Suivi par courriel

Blessures Rehab

Le service de Rehab pour blessures est conçu pour vous aider à demeurer actif en intégrant les éléments nécessaires de votre réadaptation à votre programme d'entraînement. Nos thérapeutes du sport agréés effectuent les ajustements nécessaires à votre programme d'entraînement pour un retour progressif et sécuritaire à l'entraînement ou à la performance sportive. Ils évaluerons votre mobilité, stabilité, contrôle moteur et biomécanique pour identifier les limitations et vous proposer un programme de réadaptation pouvant être intégré à votre entraînement.

Comment ça fonctionne ?

  1. 01 Évaluation initiale par appel vidéo (45 mins)
  2. 02 Évaluation par analyse vidéo
  3. 03 Programmation en rehab personnalisée de 4 semaines incluant des vidéos de tous les exercices
  4. 04 Questions/emails/vérification de technique par vidéo *Reçus d’assurances disponibles

Suivi rehab (80$) :

• Phase subséquente selon la progression

• Réévaluation au besoin

Ok. ça m'intéresse.

Let's go !

$ +Taxes